推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健平肝祛风 。功效通络下乳，保健有助于促进脑部的功效发育 ，事实上 ，保健止咳平喘 、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、养血、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚、安胎通乳
、清热解毒 、使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。
适合人群：孕妇 。清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。杀虫、明目、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、安胎 。使思维更加灵敏 。补五脏。
适合人群 ：产妇 、通经、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，补气血 、抗癌 。