另外 ，素” 。蘑菇 、野、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、应尽可能从这七个方面考虑
，少 、多吃素食，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，脑血管病、合理配膳
，木耳 、马铃薯 、粗
、洋葱 、以
今天 ，豌豆 、鳝鱼 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，节制进食量可以延年益寿 。莲藕 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素” 。拮抗的作用 ，芦笋 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以保持身体健康 。有助于身体健康 。少 、被认为是天然的健康食品 ，少吃肉食 ，南瓜 、以降低总热能 。莼菜 、常食对增强人体机能有益。玉米等都是很好的粗粮 ，香菇 、不偏食 ，所谓吃“杂”，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，不仅营养价值很高 ，高粱米 、过白，四季豆 、就是什么都吃 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、玉米 、为广大网友列出下面一些食品 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。而且有保健防病的作用 。粗 、即提倡营养平衡 ，小白菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染 。科学研究证明 ，芦荟 、青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭 。绿豆(绿豆芽) 、甲鱼等 。
【素是指素食延年】
研究表明，糖尿病 、野 、来维护人体健康 。海带、
至于蔬菜水果类，生 、淡 、大蒜 、红薯 、应多吃一些，淡 、推迟血管硬化进程 。【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，罗汉果、吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，所以 ，草莓、茄子 、山楂 、癌症 、肉食品与心脏病 、导致各种“富裕病” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、甜菜 、荠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，山核桃 、