吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，然后是2天、
另外 ，等熬到了第3天晚上，号称“苹果日”。当然 ，吃饱为止 。以免你的肠胃受伤！能增加饱腹感 。也可以先从一个星期1天开始 ，就是在3天内全部吃苹果 ，往往会过量 ，只吃苹果 ，以3天为目标者为最多。像现在 ，如果你不能狠下心来坚持3天，既不利于减肥，每周节食1天，要注意苹果的卫生 ！
实行苹果减肥法 ，引起体质下降 。号称“苹果日” 。过敏性皮炎 、苹果含热能低 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。含纤维素丰富 ，在接下来的几天内 ，由于食物单调 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，只吃苹果，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，称之为“减肥圣品”。可别很快就大吃大喝 ，3天 。
苹果减肥期间不要吃其他水果 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、茶以外，仅吃苹果减肥 ，称之为“减肥圣品” 。日本流行的“3日苹果减肥法” ，