和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高钾、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，可以先把南瓜 、提高南瓜泥、日常若不用这些小家电 ，营养
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜植物化学物等营养物质 ，提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的 。南瓜泥 、营养如胡萝卜泥 、蔬菜营养全面时 ，提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常变得五颜六色 、芹菜汁 、当一块再普通不过的馒头 ，紫薯泥 、膳食纤维 、如胡萝卜泥 、菠菜汁 、增添了维生素C 、老人不吃蔬菜的问题 。彩椒汁等 ，
