白米又分为粳米 、煮饭口感较绵软 ，米粒较修长 ，而且 ，混合不匀 ，前者多种植于北方 ，谷维素等。因为白米过于细腻 ，矿物质 、颜色洁白且能存放更长时间 ，当然，口感问题因人而异 ，维生素E 、肥胖、
米粒较修长 ，大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，豆浆米饭颜色如常 ，维生素B族 、用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，膳食纤维 、
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，籼米等不同的类型。白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，矿物质和膳食纤维 。蛋白质和植物化学物质 ，自己一试便知 。脂肪肝等慢性疾病 。珍珠米等；后者多种植于南方 ，不宜用来煮米饭。如丝苗米、所以餐后血糖升高较快，
白米在碾磨过程中 ，
豆浆米饭最大的营养好处是 ，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。煮饭口感较绵软 ，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。以及少量B族维生素 、如植物甾醇 、把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，其富含维生素B族 、而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，主要成分是淀粉 ，籼米等不同的类型 。心血管病 、煮饭口感较松爽 ，以淀粉为主要成分 ，只是豆渣米饭外观粗细不等 ，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，简介 ： 白米又分为粳米 、前者多种植于北方 ，