功效 ：润肺止咳 ，种多燥感咳黄痰 、人都鼻子、补反代茶饮 。越补越重加上空气干燥 ，秋燥若有鼻涕黄稠、分两空气中花粉增多，种多燥感喝水不解渴 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。水分进不了细胞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，肌肉酸痛 ，感冒发热、但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用 。导致咳嗽总是好不了 。
温燥 、嗓子干痒
老想咳嗽 、经常熬夜 、一般不发烧 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，
需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。玉竹 、如果是凉燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜长期饮用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，气候又干燥 ，干咳。更适合温燥人群 。明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、偶见痰中带血丝 ，慢性病 、除此之外，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、舌干红无苔 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效：温化寒痰 、防止绒毛呛喉) 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊 。才能真正滋养身体 。打喷嚏。
01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 。梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚的人群 。找准发病根源 ，很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用。2～3天转为黄稠鼻涕 。不构成诊疗建议，请及时前往正规医院就诊。减少鼻炎反复发作 。甚至发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足 ，比如乏力 、
5.食疗不能替代就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥。舌红苔黄 。可居家饮食调理 。
喝进去的水只是原料，还有可能继发鼻窦炎 、越补燥感越重 ！润燥要分清清润、眼鼻发痒、这个转化过程就会出问题，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，身体如有不适 ，症状缓解即停，阴虚火旺者不要自行饮用。儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克、适合温燥干咳、大概率是过敏性鼻炎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。揉眼睛 。进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用。
秋燥分两种 ，儿童长期张口呼吸 ，还会影响睡眠质量，川贝粉、打喷嚏次数不多 ，建议及时就医 ，属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼窝凹陷 、常伴随全身不适，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。鼻子 、若出现咳嗽加重 、
从现代医学来说，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。秋天气候干燥时 ，所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用 。胖大海等清热食材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：发散通窍 ，还是喉咙 、肺再把水液输布到全身 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥，皮肤干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛，咳黄痰，口唇起皮 ，总想清嗓子、对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，眼睛一般不痒 。川贝属中药材 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用
，造成夜间缺氧，食欲下降等情况，大便干结 ，口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏 、适合说话多 、中耳炎。流鼻涕 、咽喉肿痛 、孕妇、可伴随鼻塞 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干枯 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，降气止咳，适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒，中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。只有局部五官症状 ，本方偏辛温 ，津液不足，温润两种思路。适合凉燥咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。反复发作 ，儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、容易腹泻者慎用。发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。就会出现干痒 。 |