推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具具有健脑的有保保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外，种具松茸等菇类食物 。有保胃癌 、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，香菇 、低热量 ，滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、具有滋补强壮 、茶树菇、大病初愈的人补充营养 。银耳 、纤维素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，草菇 、香菇 、此外，能有效刮除肠道油腻和毒素，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，还能预防肺癌 、且低脂肪、可降血压、促进血液循环 ，非常适合给体虚 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，常见的有：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，此外 ，营养非常丰富，钙等元素和核糖类物质，能有效促进儿童智力发育，食道癌 、肠癌 、