01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增强自身体质 。老年茶籽油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂反复煎炸油 。老年
管理血脂 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”
，管理血脂推荐吃橄榄油
、老年 为了控制好指标 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，牛油 、反式脂肪酸(植脂末 、增加蛋白质摄入 ，黄油等) ，亚麻籽油、代可可脂等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 更多食谱
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