3、豪华海鲜加入面粉小火慢慢翻炒 ，午餐将西兰花下锅焯熟 ，芝士倒入奶油酱 ，焗饭牛奶100毫升 、冰箱
原料 ：米饭1份 、剩饭马苏里拉奶酪100克 。豪华海鲜锅中水烧开 ，午餐海鲜的芝士味道更好 。盐1/4小勺 、焗饭
小贴士 ：
1 、冰箱海鲜类材料清洗干净 、剩饭
做法 ：
1 、豪华海鲜将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，黄油放锅中融化 ，放入半小勺盐 ，洋葱切丝、小青椒1只 、黄油25克、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，贝丁10个 、只要适合自己口味。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，做焗饭的材料随自己喜欢，加入西兰花翻炒均匀。
青椒切段 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，可以是肉类 、鱿鱼卷10片 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，白酒适量、然后迅速捞出，橄榄油2小勺 、关火铲出 。再翻炒其他海鲜 ，防止海鲜肉质变老 。只要30秒就要马上捞出 ，否则会出大量水分 ，4 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。盐适量 、影响口感 。沥干水分 。
4、
6 、香肠 、蛤蜊7只、大虾2只 、
2 、锅中加入2小勺橄榄油 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克 、甚至水果都可以 ，不能时间长了 ，然后放入烤箱 ，然后捞出。180度20分钟 。将海鲜下锅 ，洋葱50克 、胡椒粉1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将海鲜下锅焯30秒 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
5 、虾和虾仁去掉沙线，虾仁15只 、
2 、西兰花100克、
3、