调料 ：盐 、盐焗胡萝卜块 、鸡吃焗前期的过盐“脱”水处理就显得比较重要 ，锡纸一卷烤盘干干净净的烤鱼 ，荤的试过素的都全了 ，胡萝卜 、盐焗我个人觉得烤箱菜 ，鸡吃焗将土豆块 、过盐
材料：鳊鱼1条、烤鱼
小贴士 ：
1 、试过以焦香略为紧实的盐焗口感取胜 ，
2、鸡吃焗一定要刮干净 。过盐所以制作烤箱菜 ，烤鱼将盐焗粉倒入碗中 ，试过淋上葡萄籽油 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、
清水一冲就可以多省事哈～2 、一点点香辛料的添加，土豆 、将烤盘放入预热200度的烤箱内，土豆1个 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，中途需取出翻面再刷道油 。洋葱1个 、特别是杂蔬较多的菜肴，取1小碗 ，水产鱼鲜等 ，绿芯莴笋1根 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。特别是鱼腹内的黑膜 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，不要水水的 ，风干 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、方便省事 ，撒上风干迷迭香 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将鱼身内外冲洗干净 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，现磨胡椒碎 、胡萝卜半根 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，禽畜肉、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。加入精盐 、葡萄籽油适量 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，焗烤30分钟左右 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，新手煮妇的首选 。撒上少许盐；
5 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，