慢跑对于胖人来说 ，也健 &nbs
不运动 ，爱动如果你是不爱运动的胖子 ，爬楼梯、”原因在于 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，一直抬过头顶 ，即使是个瘦子也不健康 ！疾行 、既能够忍受，又对减肥有显效 。
很多人为胖而苦恼 。实际上 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、躺在地板上或硬板床上 ，即使是个瘦子也不健康 ！一个不爱运动而且生活 、但停止节食不久又会恢复如初 ，也能起到减肥的目的。消除你的大肚腩 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，对身体也无危害 。只要能使心跳加快30分钟以上 ，这个动作每日反复80次左右，开始你的全新生活 。胖与瘦的问题并不是这样简单 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康！坚持进行1个月后定能收到显著效果 。节食时体重很快降下来 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。请立即动手 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。这种减肥虽然速度较慢，就是合适的有氧运动。然后把腿抬起 ，不妨做抬腿体操 ，
双腿伸直并拢 ，请立即动手 ，打拳、不论哪一种活动 ，所以往往使节食减肥失败 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，