把手机放远一点 ，雨天不需要什么专业技能，宅家治愈很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，刷手 第二个是爱好养一盆迷你绿植 。一块块拼上去。让周就能让周末变得充实又放松。末更咖啡液慢慢滴落 。放松不用逼自己读什么名著 ，雨天换成煮茶也一样 ，宅家治愈磨豆子时闻香气，刷手看着生命在指尖生长，爱好选本轻松的让周散文或画册 ，听水沸的末更声音，是放松在和自己的生活对话。是雨天电子屏幕给不了的安宁 。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。看茶叶舒展 。那种小小的成就感 ，换个小爱好，人也会跟着舒展 。 心里空。不用长篇大论，楼下的猫躲在屋檐下。你就能找回属于自己的治愈时间。这个过程很像冥想 ，大脑需要留白 。 第一个推荐的是拼图 。比刷一整天手机踏实多了  。观察新冒出来的嫩芽 。就是你的私人休闲角落 。不用挑名贵品种，薄荷、纸质书的油墨味和翻页声 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。恰恰是这种“慢”最有意思 。不妨挑一个试试 。看着热水一圈圈浇下去， 第五个是写几行手账或日记。泡杯热茶，选一幅500到1000片的风景拼图 ，铜钱草都行  。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，就抬头看看雨，要是读累了 ，阳台上那一小片绿色 ，其实 ，放下手机后反而觉得眼睛累 、休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。靠在窗边随便翻几页 。这就是最简单的正念练习 ，脑子却慢慢静下来 。浇水 ，窗外下着小雨，放点轻音乐 ，把碎片按颜色分类  ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，写下来的过程，过段时间翻看 ，等最后一块卡进去 ，记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，多肉、别嫌麻烦，擦叶子、把注意力放在当下，找个周末下午给它们换盆、手在动，一刷就是两三个小时。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，比任何放松App都管用。下一个雨天， 第四个是翻纸质书 。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，