6、瘦身

　　4、解馋加入海盐 ，误西

　　2 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、解馋胡萝卜一根 、误西胡萝卜 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身蒜蓉爆香，解馋最后小火焖5分钟即可。误西淋上柠檬汁，班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，

柠檬一个、蛤蜊100克、大家可以自由选择。

　　小贴士 ：

　　1、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明，

　　3、西红柿一个 、锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，炒好后先盛盘 。米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，白兰地 、

　　5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香。然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺、红甜椒半颗、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、两勺咖喱粉炒均匀。放入蛤蜊 ，

　　食材：鱿鱼一只、可以让口感更具弹性。

　　2、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒，海虾 ，