现实中 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。那些在周末补觉的青少人 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心如果平日无法睡够，理状对许多孩子来说 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中，抑郁风险也随之攀升 。同时， 研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，